Rendimiento

2 de septiembre de 2021

CARBOHIDRATOS, PERDIDA DE PESO Y DEPORTES

¿Tengo que restringir los carbohidratos si quiero conseguir una pérdida de peso? Sacamos el eterno debate de los carbohidratos a la palestra para concluir, por fin,...
30 de junio de 2021

WATTS EN EL TOUR DE FRANCIA

Para ganar una gran vuelta por etapas es necesario ser capaz de mantener unos valores de potencia relativa (W/kg) muy elevados durante mucho tiempo, ya que...
7 de junio de 2021

¿CADA CUANTO TIEMPO ES NECESARIO UN TEST DE CONTROL?

Algunos ciclistas realizan un test de control cada dos meses. Otros utilizan los resultados de sus carreras como referencia. Otros se dejan guiar por los datos...
31 de mayo de 2021

8 EJERCICIOS DE FUERZA PARA CICLISTAS (Incluye videos)

El objetivo principal con el entrenamiento de fuerza es crear un sistema de soporte más fuerte para tu cuerpo mientras estás en la bicicleta. Cuando se...
31 de mayo de 2021

POR QUÉ LAS MUJERES CICLISTAS DEBEN ENTRENAR LA FUERZA?

Si eres una mujer ciclista y no realizas ningún entreno de fuerza, esperamos que cuando acabes de leer este artículo estés deseando empezar a hacerlo. Muchas...
25 de mayo de 2021

¿CICLISMO O EJERCICIO PARA QUEMAR GRASAS?

A la hora de hacernos un plan con el objetivo de perder peso, llenaremos nuestra agenda de ejercicios aeróbicos. Pero, ¿estás seguro de que es lo...
11 de mayo de 2021

APRENDE A COMER CARBOHIDRATOS

Obtener el equilibrio adecuado al comer carbohidratos antes, durante y después del ejercicio es un desafío común para ciclistas y corredores. Todos somos diferentes también y...
5 de mayo de 2021

5 FORMAS DE QUEMAR GRASA PARA UN CICLISTA

Se aproximan fechas en las que, antes o más bien después, todos y todas vamos a querer quemar grasa, una grasa que a no ser que seamos...
26 de abril de 2021

CÓMO PERDER PESO SIN PERDER RENDIMIENTO

Perder peso y ganar rendimiento no es algo tan directamente relacionado. Son muchos los ciclistas que pierden peso pero con ello bajan su rendimiento. Te explicamos por...